Ihnen wurde wahrscheinlich gesagt, dass sie ein paar Tage oder Wochen warten müssen, bevor sie nach der Geburt Übungen machen können. Aber, obwohl dies im Allgemeinen zutrifft, können einige der besten Übungen nach der Geburt direkt nach der vaginalen Geburt oder sogar dem Kaiserschnitt durchgeführt werden.

Nachfolgend finden Sie einige einfache Schritte, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und nach der Geburt wieder Kraft zu schöpfen.

Was ist ein manuelles Laufband?

Ein manuelles Laufband ist einfach ein Laufband ohne Motor. Das bedeutet, dass du die ganze Arbeit selbst erledigen musst. Es gibt keinen Motor, der Sie dabei unterstützt, den Riemen in Bewegung zu setzen. Sobald Sie den Riemen in Bewegung gesetzt haben, gibt es in der Regel nicht mehr viele Einstellungen, die Sie vornehmen können.